月份:2018年2月

把腹肌轮置于身体前侧

  健腹轮引见
健腹轮是一种熬炼身体的器械,两头一个轮子可自在动弹,旁边两个把手,型似药碾。
熬炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮,尔后使用腹部力量回归原位。也可站立进行,不外此种难度较大。
好的健腹轮按照人体工程学设想,给背部更好的支持,做动作不易走形,比力好节制动[……]

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从80KG练到59KG他毁了我的生活

  先来看
国外一哥们儿
是如何减掉肚子上的赘肉
下面是他健身前的照片
下面
是他起头健身前
拍的记实照然后
起头锻炼
每周都用照片
记实本人身体的变化
前一段时间的记实
似乎没有太多的变化
由于在起头阶段
只做一些简单的力量锻炼
好比做俯卧撑、仰卧起坐
次要以有氧活动[……]

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